說到泡麵我們肯定都非常有印象，因為泡麵總是我們的饑腸轆轆或者是經濟拮据時陪我們的最佳食品。

但是最近幾年來，泡麵的評價越來越差，雖然說泡麵非常方便快捷，不僅美味，而且能夠有效的保護，

但是很多人都說泡麵裡面含有大量的防腐劑，是一種垃圾食品，吃多了甚至會會導致我們患上癌症。

但是泡麵真的是垃圾食品嗎？大家還是不要再冤枉他了，其實真正的不健康食品另有別的。

泡麵是常見的一種速食，現在很多人認為吃泡麵不健康，也不衛生，而且對泡麵也有著一些不好的印象，

比如防腐劑多、致癌等等話題，但是依舊還是很多人在吃泡麵，特別是一些身處外地工作的人們，

 

 

有時候時間來不及吃一頓熱騰騰的飯，或者是經濟緊張的時候，泡麵就成了一個最好的選擇，

因為泡麵便宜，而且也能補充身體所需的能量，所以有時候迫於無奈，泡麵其實也還算不錯。

那為什麼泡麵被說成了垃圾食品呢？

 

主要是泡麵所含有營養是不均衡的，含有的脂肪量比較高，容易長胖，對於青春期的人來說，

 

泡麵相對比較熱氣，多吃還可能會長痘，所以就出現了很多關於泡麵的一些傳言！

 

但是在吃方便的時候，記得多放些青菜，加個雞蛋，

怕上火的人記得喝點涼茶，或許就能避免這些營養不均衡和上火的可能。

所以說，泡麵並不是真正意義上的垃圾食品，真正能算不健康食品的，是以下的這4類食物，最好別忽視了。

1.鹹魚類，高鹽食物

 

現在很多人估計都喜歡吃一些醃製類的食物吧，就比如鹹魚，口味獨特，但是鹹香下飯，深受一些人的喜愛，

 

特別是海邊地區的人，這些鹹魚類的食物可以說隨處可見，方便保存，而且口味獨特！

但是，這些醃製風乾的鹹魚類食物，需要用到大量的鹽，鹽的成分主要含有鈉，

 

 

鈉含量攝入過多，影響腎臟的健康，其中還有引發高血壓的可能！

而這種醃製類的高鹽食物，在風乾的時候鈉會有化學反應，生成亞硝酸銨物質，

是對人體有害的，所以這類食物，儘量少吃點。

2.炸雞腿，高膽固醇食物

 

很多人喜歡吃油炸小吃，特別是炸雞腿，炸過之後味道更加香，非常刺激人的食慾！

 

而這樣的油炸食物，往往都是帶有高膽固醇的，高膽固醇攝入人體過量好，會脂肪堆積，導致肥胖。

 

 

其中油炸食品中含有很多的有害物質，常吃不利於身體的健康，所以平時應該儘量避免食用。

3.蜜餞類，高鹽、高糖食物

 

蜜餞類的食物是非常令人開胃的，偶爾吃一點，有著很不錯的開胃效果，能夠刺激食慾！

 

但是蜜餞類的食物，酸甜的口感像，往往含有很多的添加劑，其中也是通過醃製的食物之一，

其中有高糖，也有高鹽兩種，因為做法不同，所含的也不同！

有些地區用糖分醃製，有些用鹽醃製，但是同樣都是不可以多吃的。

 

 

其中可能會生成亞硝酸銨等有害物質，對人體不利，平時儘量少吃一些。

所謂的垃圾食品，就是對身體的傷害很大，營養成分也不高，多吃會給身體帶來很大的負擔，

所以，以上的3類食物，平時能不吃就不吃，泡麵在平時趕時間的時候，

是可以放心吃的，但是要注意營養的均衡，或許對身體有利

聯絡作者：老天鴨 文章來源